Junto con el grupo de velocidad, quizás sea el que mas ha evolucionado en los últimos años. Este es el grupo con mayor número de atletas del club. Además, se trata de un grupo que según avanza la temporada se divide en varios, ya que parte de sus integrantes prepara pruebas en pista (3000 m a 10.000 m) o cross y la otra parte, prepara pruebas de carretera, donde el Maratón de Madrid es la prueba que mas atletas preparan.
Quitando el primer mes de entrenamientos, donde se realiza un entrenamiento de pretemporada, la semana tipo podría ser como esta (sufre cambios dependiendo del atleta, la prueba y la época de la temporada):
Lunes: técnica de carrera e interval
Martes: rodaje mas largo y fortalecimiento (si no es mucho tiempo)
Miércoles: técnica de carrera y series mas largas y con mayor esfuerzo físico
Jueves: rodaje y fortalecimiento
Viernes: descanso
Sábado y Domingo: competición cuando este previsto, rodaje o descanso
Además, todos los días de entrenamiento se realizan como mínimo un calentamiento que dependerá del trabajo de ese día y estiramientos diversos.
