INSCRIPCIÓN SOCIOS

DONDE ENTRENAMOS

Los entrenamientos los realizamos en la pista de atletismo del Complejo Europa (Avda. Alemania s/n, Leganés). Nos encontramos o en la entrada principal de la misma o en la caseta del Club.

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Saltos y Lanzamientos

Este grupo es el mas nuevo de los existentes en el Club Atletismo Leganés. Surge a raíz de las carencias técnicas que se han observado en las competiciones de clubes y tiene como objetivo principal formar atletas desde cero. Algunos de los días de entrenamiento, sus atletas se unirán al grupo de velocidad (excepto lanzadores) y otros días, funcionaran en un grupo a parte.

Al tratarse de pruebas muy técnica, requieren muchisima preparación técnica, por lo que en un inicio, los viernes se organizan jornadas de aprendizaje.

Quitando el primer mes de entrenamientos, donde se realiza un entrenamiento de pretemporada, la semana tipo podría ser como esta (sufre cambios dependiendo del atleta, la prueba y la época de la temporada):

Lunes: técnica de carrera y series de velocidad mas cortas - multilanzamientos o multisaltos
Martes: técnica de la prueba y fortalecimiento con pesas
Miércoles: técnica de carrera y series mas largas - multilanzamientos o multisaltos
Jueves: técnica de la prueba y fortalecimiento con pesas
Viernes: técnica de la prueba o iniciación a otras pruebas
Sábado y Domingo: competición cuando este previsto o descanso

Además, todos los días de entrenamiento se realizan como mínimo un calentamiento que dependerá del trabajo de ese día y estiramientos diversos.

Última actualización el Sábado, 02 Noviembre 2013 01:53